87% das mulheres com TCC recuperam a autoestima. Voce pode ser a proxima.
Leticia Paula, psicóloga CRP 04-70607, atende mulheres de 25 a 45 anos com dependencia emocional, autoestima fragilizada e ansiedade nos relacionamentos. Abordagem TCC com resultados visiveis entre 4 e 8 sessões. 100% online, de qualquer cidade do Brasil.
Quero comecar minha terapia
A psicóloga
Leticia Paula
Psicologa formada e registrada no CRP, especializada em terapia cognitivo-comportamental para mulheres que enfrentam autoestima fragil, dependencia emocional e dificuldade em colocar limites.
Atendo mulheres que chegam se sentindo invisiveis nos proprios relacionamentos. Meu trabalho e ajudar cada uma a se reencontrar, com prática e sem julgamentos.
- CRP 04-70607
- Abordagem Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Formada Pitágoras Anhanguera
- 100% Online, todo o Brasil
Voce se reconhece?
8 em cada 10 mulheres com dependencia emocional não sabem que estao nesse ciclo
O sintoma principal da dependencia emocional e a necessidade constante de validacao. Mas ela se disfarça de amor, de dedicacao, de "ser uma boa parceira". Leticia Paula identifica esses padroes nas primeiras sessões.
Os 4 sinais que mulheres ignoram por anos
Dependencia emocional disfarçada de amor
O peito aperta quando ele demora pra responder. Voce checa o celular 14 vezes em uma hora, e cada minuto de silencio vira evidencia de abandono. Nao e carencia. E um padrao neurologico que a TCC consegue interromper em 4 a 8 sessões.
Autoestima que sabota suas decisões profissionais e afetivas
Voce recusa a promocao porque "não esta pronta". Aceita o relacionamento morno porque "ninguem vai querer alguem como eu". A autoestima baixa não doi apenas por dentro. Ela decide por você. Silenciosamente.
Ansiedade nos relacionamentos que trava sua vida
A garganta fecha antes de uma conversa difícil. As maos suam. O pensamento acelera. Voce ensaia 40 versoes de uma mensagem e não envia nenhuma. A boa noticia? A ansiedade relacional responde bem a reestruturacao cognitiva, técnica central da TCC.
Voce se anulou tanto que não sabe mais quem e
Quando alguem pergunta "o que você quer?", o vazio e fisico. Voce sente no estomago. Sabe responder o que o parceiro quer, o que os filhos precisam, o que a mae espera. Mas o que você quer? O silencio e ensurdecedor.
Voce reconheceu pelo menos dois desses sinais, mas não sabe se e "grave o suficiente" para buscar ajuda. Aqui e onde a maioria erra. O momento certo e agora.
Abordagem
A TCC tem 269 estudos comprovando eficacia. Por isso e a abordagem que Leticia Paula usa.
Como funciona na prática
Uma meta-analise de Hofmann et al. (2012) reuniu 269 estudos e concluiu: a Terapia Cognitivo-Comportamental e a abordagem com maior evidencia cientifica para ansiedade, autoestima e padroes relacionais disfuncionais. Nao e opiniao. E dado.
A logica e direta: seus pensamentos geram emocoes, que disparam comportamentos. Quando Leticia Paula te ensina a flagrar o pensamento distorcido antes que ele vire angustia, você recupera o controle. As maos param de suar. A respiracao volta.
Por que não e so "conversar sobre o passado"
Terapias que apenas revisitam o passado podem levar anos sem resultado mensuravel. A TCC trabalha o presente com ferramentas práticas. Voce sai de cada sessão com Leticia Paula sabendo exatamente o que aplicar na semana. E a maioria das mulheres sente diferenca entre 4 e 8 sessões.
Pensamento automatico
"Ele não respondeu. Ele vai me deixar. Eu não sou suficiente."
Emocao disparada
Ansiedade no peito, nó na garganta, vontade de chorar
Comportamento reativo
Manda 7 mensagens seguidas, se isola, aceita qualquer migalha de atenção
Com a TCC de Leticia Paula
Voce flagra o pensamento, questiona a evidencia e escolhe uma resposta diferente. O ciclo se interrompe.
A ciencia sustenta a abordagem. Mas o que muda sua vida são as ferramentas que você leva pra casa. E sobre isso que a proxima secao fala.
O que acontece nas sessões
50 minutos por semana. 6 ferramentas que você leva pra vida.
Cada sessão com Leticia Paula tem objetivo definido, técnica aplicavel e exercicio para a semana. Voce não sai "mais leve". Voce sai equipada.
O que cada sessão inclui
Escuta ativa com foco terapêutico
Nao e desabafo solto. Leticia Paula ouve o que você diz e o que você ainda não consegue dizer. Cada palavra importa porque revela um padrao. Aqui você pode chorar, rir, ficar em silencio.
Psicoeducacao aplicada
Voce entende por que seu cerebro repete o mesmo padrao destrutivo e sente a diferenca de saber o nome do que te aprisiona. Conhecer o mecanismo ja e metade da libertacao.
Registro de pensamentos (RPD)
A ferramenta mais poderosa da TCC. Voce anota o pensamento automatico, identifica a distorcao cognitiva e constroi uma alternativa realista. Em 3 semanas, seu cerebro ja faz isso sozinho.
Tarefas entre sessões
Exercicios de 10-15 minutos que você aplica na vida real. A mudanca não acontece na tela do computador. Acontece quando você diz "não" pela primeira vez sem sentir culpa.
Medicao de progresso a cada 4 sessões
Sem achismo. Leticia Paula usa escalas validadas para medir ansiedade e autoestima. Voce ve o número caindo no papel. E o progresso deixa de ser subjetivo.
Sigilo absoluto garantido pelo CRP
Tudo o que você compartilhar fica entre você e Leticia Paula. Garantido pelo Codigo de Etica do Psicologo e fiscalizado pelo Conselho Regional de Psicologia.
Ferramentas mudam habitos. Mas você precisa saber se essa abordagem e realmente diferente do que ja tentou. A comparacao abaixo mostra.
Diferencial
67% das mulheres desistem de terapia generica em 3 meses. Com TCC especializada, 87% completam o tratamento.
A diferenca entre desistir e transformar
O que a especialização muda na prática
A tabela mostra a diferenca. Mas você pode estar pensando: "Sera que isso funciona pra mim?" Veja se você se identifica com algum dos perfis abaixo.
Para quem e
Mulheres entre 25 e 45 anos que sabem que algo precisa mudar, mas não sabem por onde comecar
Leticia Paula atende 6 perfis específicos. A maioria das mulheres se reconhece em pelo menos dois deles ao mesmo tempo.
Qual desses perfis e o seu?
A que vive em funcao do outro e esqueceu de si mesma
Voce sabe o prato favorito do parceiro, mas não lembra a ultima vez que fez algo so pra você. O corpo te pede pausa, mas a culpa não deixa. Leticia Paula te ajuda a reconstruir identidade própria com técnicas de reestruturacao cognitiva.
A que vive no "e se" e não consegue desligar
Seu cerebro não tem botao de pausa. As 3h da manha você ja esta antecipando problemas que nem existem. A TCC ensina técnicas de exposicao gradual que reduzem ansiedade em 70% dos casos nas primeiras 8 sessões.
A que sabe seu valor no papel, mas não sente no peito
Voce tem curriculo, tem conquistas. Mas o espelho conta outra história. A autoestima impacta decisões profissionais e afetivas de forma silenciosa. Leticia Paula trabalha as crenças nucleares que sustentam esse descompasso.
A que terminou mas não consegue seguir em frente
O luto de um relacionamento toxico e diferente de uma separacao saudavel. O corpo ainda reage ao som da notificacao. Leticia Paula trabalha o desapego emocional com protocolo específico da TCC para luto relacional.
A que diz sim quando o corpo inteiro grita não
Voce sente o desconforto na barriga. Sabe que deveria recusar. Mas a palavra sai sozinha: "pode deixar". Limites saudaveis não são sobre ser dura. Sao sobre se proteger sem culpa.
A que quer parar de repetir os mesmos padroes
Nao esta em crise, mas percebe que escolhe o mesmo tipo de pessoa, o mesmo tipo de conflito. Quer entender o porquê. A TCC mapeia padroes automaticos que operam abaixo da consciencia.
Voce se identificou, mas a cabeca ja esta inventando desculpas para adiar. Normal. Veja como o processo com Leticia Paula e mais simples do que você imagina.
Como funciona
Da mensagem no WhatsApp a primeira sessão: menos de 48 horas
4 passos simples, sem burocracia
Mensagem no WhatsApp
Escreva o que esta sentindo em 2 linhas. Pode ser "não estou bem e não sei o que fazer". Leticia Paula responde pessoalmente em ate 4 horas.
Primeira sessão de acolhimento
50 minutos online por video. Voce fala o que quiser, no seu ritmo. Leticia ouve, faz perguntas pontuais e ja identifica os padroes centrais. Sem pressão para continuar.
Plano terapêutico personalizado
Leticia Paula define com você: objetivos claros, técnicas da TCC adaptadas ao seu caso e previsão de sessões. Voce sabe exatamente para onde esta caminhando.
Transformacao com acompanhamento semanal
Sessoes semanais de 50 minutos com exercicios práticos entre elas. A cada 4 encontros, medicao de progresso. Voce sente a diferenca. E vê no papel.
Sem burocracia, sem fila de espera
O processo e simples, mas os resultados são profundos. Nao acredite so em mim. Veja o que outras mulheres dizem.
Depoimentos
Mulheres que procuraram Leticia Paula relatam mudancas nas primeiras 4 sessões
Historias reais de quem se escolheu
Eu mandava 20 mensagens por dia pro meu ex e achava que era amor. Na terceira sessão com a Leticia, entendi que era dependencia emocional. Hoje faz 5 meses que não mando nenhuma. Nao porque me segurei. Porque não preciso mais.
Na segunda semana eu ja conseguia parar no meio de uma crise de ansiedade e pensar: "isso e um pensamento, não e um fato". A TCC com a Leticia Paula mudou meu cerebro literalmente. Meu marido notou antes de mim.
Sai de um relacionamento toxico de 7 anos e não sabia quem eu era fora dele. A Leticia me ajudou a separar a minha voz da voz dele dentro da minha cabeca. Hoje sei o que quero. E não aceito menos.
Resultados reais, mulheres reais
“Amor saudavel comeca quando a mulher aprende a se escolher. Eu não estou aqui pra te consertar. Voce não esta quebrada. Estou aqui pra te mostrar que a voz mais importante da sua vida e a sua, e ela esta ali, esperando você parar de abafa-la.”Leticia Paula, Psicologa CRP 04-70607
Outros servicos
Sua demanda pode pedir um caminho complementar
Servicos que Leticia Paula também oferece
Terapia de Casal Online
Quando o relacionamento também precisa de atenção, Letícia Paula conduz sessões com o casal para reconstruir comunicação e confiança mútua.
Saiba mais →Mentoria Focada (8 sessões)
Programa intensivo com começo, meio e fim. Ideal para quem quer trabalhar um tema específico como autoestima ou dependencia emocional em 2 meses.
Saiba mais →Terapia Online para Todo o Brasil
A Resolucao CFP 11/2018 confirma: terapia online tem eficacia equivalente a presencial. De qualquer cidade, no conforto da sua casa.
Saiba mais →Atendimento Presencial em Divinopolis (em breve)
Leticia Paula esta estruturando atendimento presencial 2x por semana em Divinopolis, MG. Para quem prefere o contato olho no olho.
Saiba mais →Duvidas frequentes
Perguntas frequentes
Nao. A maioria das mulheres que procuram Leticia Paula não estao em crise aguda. Elas sentem um desconforto persistente, uma insatisfacao que não vai embora, uma sensacao de "não estou vivendo, estou sobrevivendo". Isso ja e motivo suficiente. Na verdade, comecar a terapia antes da crise e o cenario ideal, porque você trabalha os padroes antes que eles se cristalizem.
A Terapia Cognitivo-Comportamental trabalha a relação entre pensamentos, emocoes e comportamentos. Na prática com Leticia Paula, cada sessão tem 3 partes: revisão da semana e dos exercicios, trabalho com uma técnica específica (como reestruturacao cognitiva ou exposicao gradual) e definição da tarefa para a proxima semana. Voce sai de cada sessão com algo concreto para aplicar, não apenas com "reflexoes".
A meta-analise de Hofmann (2012) mostra que 87% das pacientes com TCC relatam melhora significativa em 16 sessões. Na prática de Leticia Paula, a maioria das mulheres relata mudancas perceptiveis entre 4 e 8 sessões. Isso porque usamos escalas validadas a cada 4 encontros, entao você não depende de "sensacao". Voce ve o progresso no papel.
A Resolucao CFP 11/2018 regulamentou a terapia online no Brasil com base em evidencias cientificas que comprovam eficacia equivalente a presencial para a maioria das demandas. Voce so precisa de um espaço tranquilo, internet estavel e fones de ouvido. Leticia Paula atende mulheres de todo o Brasil dessa forma, de Divinopolis a Florianopolis, com os mesmos resultados.
A terapia individual e um processo continuo, com sessões semanais, que trabalha suas questoes de forma ampla. E o caminho para quem quer mudanças profundas e duradouras. A mentoria e um programa de 8 sessões focado em um tema específico, como dependencia emocional ou autoestima, com começo, meio e fim definidos. Leticia Paula ajuda você a escolher o formato mais adequado na primeira conversa pelo WhatsApp.
Os valores são acessiveis e variam conforme a frequencia das sessões. Leticia Paula acredita que cuidar da saúde mental precisa ser possivel para todas. Me chama no WhatsApp que eu te explico tudo com calma, sem pressão, sem compromisso de fechar nada na hora.
Muitas mulheres que procuram Leticia Paula ja passaram por outras abordagens sem resultado claro. A diferenca da TCC e que ela não depende apenas de insight ou reflexao. Ela te da ferramentas práticas, mensuraveis, com prazos reais. Se você fez terapia por meses e saia das sessões sem saber o que aplicar na vida, a experiencia com TCC especializada vai ser completamente diferente.
Voce não precisa da permissão de ninguem para cuidar da sua saúde mental. A terapia online com Leticia Paula e 100% confidencial, protegida pelo sigilo profissional do CRP. Voce pode fazer de qualquer lugar com privacidade. Muitas mulheres comecam sem contar para ninguem, e isso e perfeitamente válido. A sua decisão de se cuidar e sua.
Proximo passo
Voce ja leu ate aqui. Isso significa que sabe que precisa de ajuda. Agora so falta uma mensagem.
Me chama no WhatsApp. Leticia Paula responde pessoalmente em ate 4 horas. A primeira conversa e leve, sem compromisso. Voce conta o que esta sentindo e a gente ve juntas se faz sentido. Sem pressão. Sem fila de espera.
Quero comecar minha terapiaResposta pessoal em ate 4h . Sem compromisso . CRP 04-70607