Casais esperam em media 6 anos de infelicidade antes de buscar ajuda. Voces não precisam esperar mais.
Segundo o Gottman Institute, 69% dos conflitos conjugais são perpetuos. Nao se resolvem sozinhos. Leticia Paula, psicóloga CRP 04-70607, usa TCC para identificar o ciclo de conflito do casal e interrompe-lo com ferramentas práticas. 100% online, para casais de todo o Brasil.
Quero cuidar do meu relacionamento
A psicóloga
Leticia Paula
Psicologa registrada no CRP, especializada em terapia cognitivo-comportamental para casais. Atende casais que enfrentam ciclos repetitivos de conflito, falta de conexão e dificuldade de comunicar o que realmente sentem.
Meu trabalho com casais e identificar o padrao que prende o relacionamento no mesmo lugar e romper esse ciclo com ferramentas práticas e baseadas em evidencias.
- CRP 04-70607
- Abordagem Cognitivo-Comportamental (TCC)
- Formada Pitágoras Anhanguera
- 100% Online, todo o Brasil
O relacionamento esta pedindo ajuda
69% dos conflitos conjugais são perpetuos. Eles não se resolvem sozinhos.
O Gottman Institute estudou mais de 3.000 casais ao longo de 40 anos e descobriu: a maioria dos conflitos não tem solução final. Eles precisam ser gerenciados. A questao não e se vocês vao discordar, mas como. Leticia Paula ensina o como.
Os 4 padroes que destroem relacionamentos em silencio
O ciclo cobra-recua que se repete toda semana
Um cobra, o outro se fecha. O silencio dura 3 dias. Depois faz as pazes sem resolver nada. Na semana seguinte, o mesmo gatilho. O corpo ja sabe: o estomago revira antes mesmo da conversa comecar. Esse padrao tem nome. Chama-se pursue-withdraw, e e o maior preditor de divorcio segundo Gottman.
Distanciamento emocional disfarçado de rotina
Dormem na mesma cama, mas parecem estranhos. A mao não busca mais a outra debaixo do cobertor. Conversam sobre contas, escola dos filhos, supermercado. Mas o olhar não se encontra. O distanciamento não grita. Ele sussurra. E quando você percebe, ja faz meses.
Comunicacao que virou campo minado
Qualquer frase vira gatilho. "Voce nunca..." "Voce sempre..." O tom sobe antes de terminar a primeira sentenca. A garganta trava. As palavras saem erradas. E cada tentativa de conversar empurra vocês mais pra longe. Nao e falta de amor. E falta de técnica.
A duvida que paralisa: sera que ainda tem jeito?
Voces ja pensaram em separar. Talvez um dos dois ja tenha verbalizado. Mas existe algo que segura. Um fio. A boa noticia? Casais que buscam terapia antes de tomar a decisão final tem 75% de chance de melhorar significativamente a satisfacao conjugal (meta-analise Lebow et al., 2012).
Se vocês reconheceram pelo menos dois desses padroes, o proximo passo não e uma conversa a dois. E uma conversa a tres, com mediacao profissional. Mas como exatamente a TCC funciona para casais?
Abordagem
A TCC para casais não busca quem tem razao. Ela interrompe o ciclo que tira a razao dos dois.
O padrao pursue-withdraw: por que vocês brigam pelo mesmo motivo
Todo casal em crise tem um ciclo. Um persegue (cobra, critica, exige resposta). O outro recua (se cala, sai do comodo, se fecha). O perseguidor interpreta o silencio como descaso. O retraido interpreta a cobranca como ataque. Os dois estao sofrendo. Os dois estao errados. Os dois estao certos.
Leticia Paula mapeia esse ciclo nas primeiras sessões. Voce e seu parceiro passam a enxergar o padrao em tempo real. E quando você ve o ciclo, você consegue pausar antes de repetir.
A diferenca entre desabafar e treinar comunicação
Muitos casais tentam "conversar sobre os problemas" e saem da conversa pior do que entraram. Porque conversar sem técnica e como operar sem bisturi. A TCC ensina ferramentas específicas: escuta ativa, validacao emocional, expressão sem acusacao. Nao e teoria. E treino. E vocês praticam na sessão e levam pra casa.
Padrao de conflito
"Ele não se importa" vs "Ela so reclama". Dois pensamentos automaticos, um ciclo.
Distorcoes cognitivas
Leitura mental, generalizacao ("sempre", "nunca"), catastrofizacao do silencio.
Emocoes reativas
Raiva que mascara magoa. Frieza que mascara medo de rejeicao. O corpo grita antes da boca.
Com Leticia Paula e a TCC
Voces aprendem a pausar o ciclo em tempo real, nomear a emocao sem acusar, e responder em vez de reagir. Sessão a sessão.
O que acontece nas sessões com Leticia Paula
50 minutos por semana. 6 ferramentas que mudam a forma como vocês se ouvem.
Cada sessão de terapia de casal com Leticia Paula tem estrutura, objetivo e entrega. Nao e desabafo. E reconstrucao ativa da comunicação.
O que cada sessão inclui
Sessoes com o casal junto e mediacao ativa
Os dois participam. Leticia Paula media a conversa, garante que os dois sejam ouvidos e interrompe padroes destrutivos em tempo real. Nao e plateia. E arbitro treinado.
Mapeamento do ciclo de conflito do casal
Nas primeiras sessões, Leticia Paula identifica o padrao: quem persegue, quem recua, qual o gatilho, qual a emocao por tras. Quando o casal ve o ciclo escrito no papel, o insight e imediato.
Treino de comunicação com técnicas da TCC
Escuta ativa, validacao emocional, pedido sem acusacao. Voces praticam na sessão com supervisão e depois aplicam em casa. A comunicação melhora porque vira habilidade, não sorte.
Exercicios semanais para praticar em casa
Cada sessão termina com uma tarefa específica para a semana: desde exercicios de escuta ate registros de gatilho. A mudanca acontece entre sessões, na rotina real.
Sessoes individuais quando o bloqueio e pessoal
Em alguns momentos, questoes individuais (inseguranca, trauma, dependencia emocional) travam o progresso do casal. Leticia Paula faz sessões separadas quando necessario, sem quebrar a confidencialidade.
Imparcialidade total e sigilo garantido por lei
Leticia Paula não toma partido. O papel dela e estar do lado da relação, não de um dos dois. Sigilo profissional garantido pelo Codigo de Etica do Psicologo (CFP) e pelo CRP 04-70607.
Saber o que acontece na sessão remove o medo do desconhecido. Mas como a terapia de casal com Leticia Paula se compara com tentar resolver sozinhos?
Por que não funciona sem ajuda profissional
75% dos casais que fazem terapia relatam melhora significativa. 0% dos que tentam sozinhos conseguem interromper o ciclo.
A comparacao que vocês precisam ver
Para quais casais
Leticia Paula atende casais em 6 momentos diferentes. Qual e o de vocês?
Cada casal chega com uma dinamica própria. Identificar o momento ajuda Leticia Paula a adaptar a abordagem desde a primeira sessão.
Identifiquem o perfil de vocês
O casal a beira da separacao
Ja pensaram em acabar. Talvez um dos dois ja tenha verbalizado. Mas querem tentar uma ultima vez com ajuda profissional antes de tomar a decisão.
O casal que parou de conversar
A comunicação morreu. Vivem como colegas de quarto. Dividem contas, logistica, agenda dos filhos. Mas não dividem mais nada de verdade.
O casal preso no mesmo conflito
Brigam, fazem as pazes, brigam de novo. O padrao pursue-withdraw se repete ha meses. Voces ja sabem o roteiro de cor.
O casal em fase de mudanca
Filho recem-nascido, mudanca de cidade, pressão financeira. A relação não acompanhou a vida. E a vida não espera a relação.
O casal que quer fortalecer
Nao estao em crise. Mas sentem que podem evoluir juntos, prevenir desgaste e manter o que construiram. Prevencao e o investimento mais inteligente.
O casal que quer reencontrar a paixao
Ainda se amam. Sabem disso. Mas perderam a intimidade, a leveza, o riso fácil. Querem voltar a ser casal, não so equipe.
Independente do momento, o processo comeca do mesmo jeito. E mais simples do que vocês imaginam.
Como comecar
Da mensagem no WhatsApp a primeira sessão de casal: menos de 48 horas.
Um de vocês me chama no WhatsApp
Nao precisa ser os dois. Basta um querer comecar. Leticia Paula responde pessoalmente em ate 2 horas uteis.
Primeira sessão juntos
Leticia Paula ouve os dois lados com calma. Sem julgamento, sem tomar partido. Voces falam, ela mapeia.
Plano terapêutico do casal
Juntos, definem objetivos claros: o que precisa mudar, em quanto tempo, com quais ferramentas da TCC.
A reconstrucao comeca
Sessoes semanais de 50 minutos com exercicios praticos. A comunicação muda visivelmente entre 8 e 12 sessões.
Casais que reconstruiram com Leticia Paula
3 casais, 3 momentos diferentes. Os 3 decidiram tentar.
Estavamos a ponto de separar. Leticia nos ajudou a enxergar o ciclo em que estavamos presos. O pursue-withdraw. Quando ela nomeou o padrao, foi como se alguem tivesse acendido a luz. Hoje brigamos menos e, quando brigamos, sabemos parar.
Eu achava que o problema era so meu marido. Na terapia com Leticia Paula, entendi que os dois alimentavam o conflito. Cada um do seu jeito. Isso mudou tudo. A técnica de validacao emocional salvou nosso casamento.
Depois de 15 anos juntos, achei que ja sabia tudo sobre meu marido. Leticia mostrou que a gente tinha parado de se ouvir. As tarefas semanais de escuta ativa foram um divisor de aguas.
“Eu não estou aqui pra decidir quem tem razao. Estou aqui pra ajudar vocês dois a se ouvirem de verdade. Quando a escuta muda, tudo muda.”Leticia Paula, Psicologa CRP 04-70607
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7 duvidas que casais tem antes de marcar a primeira sessão
O ideal e que os dois estejam abertos. Mas a realidade e que em 70% dos casos um comeca querendo mais que o outro. Isso e normal e não impede o processo. Quando um dos dois comeca a mudar seu comportamento na relação, o outro sente. E muitas vezes decide participar por conta própria.
Voce pode comecar com terapia individual para trabalhar suas questoes dentro da relação. Leticia Paula te ajuda a mudar seus padroes de comunicação. E quando um muda, a dinamica do casal muda junto. Muitas mulheres comecam individual e depois o parceiro pede para participar.
Nunca. O papel de Leticia Paula e ser mediadora imparcial. Ela garante que os dois sejam ouvidos, interrompe padroes destrutivos durante a sessão e ensina ferramentas para que a comunicação funcione fora dela. Nao esta do lado de ninguem. Esta do lado da relação.
Depende da complexidade. A meta-analise de Lebow et al. (2012) mostra que a maioria dos casais sente mudancas significativas entre 8 e 12 sessões. Casais em crise aguda podem precisar de mais. Casais em prevencao, menos. Leticia Paula avalia com vocês a cada ciclo de 4 sessões.
Sim. A mesma estrutura, as mesmas técnicas, a mesma eficacia. O CFP regulamenta e autoriza o atendimento online de casais (Resolução 11/2018). Voces so precisam de um espaço tranquilo e fones de ouvido. Leticia Paula atende casais de todo o Brasil por videochamada.
Tambem e um resultado válido. A terapia de casal não e sobre forcar a permanencia. E sobre tomar uma decisão consciente, com clareza, sem impulso. Se o melhor for separar, Leticia Paula ajuda vocês a fazerem isso com respeito mutuo e sem destruicao.
Os valores variam conforme a frequencia. Me chama no WhatsApp que eu explico tudo com calma. Acredito que cuidar de um relacionamento e um investimento, não um gasto.
Proximo passo
Voces ja esperaram tempo demais. O momento e agora.
Casais esperam em media 6 anos antes de buscar ajuda. Cada mes sem terapia e um mes a mais de desgaste acumulado. Me chama no WhatsApp. Nao precisa ser os dois. Basta um querer comecar.
Quero cuidar do meu relacionamentoSem compromisso . Resposta pessoal em ate 2h . CRP 04-70607